现代模特职业分为很多种，如服装模特，平面模特等。要做模特，一般都要量身高及上下身的比例，其实关键是上下身比例，以及骨架方面的要求。

那么，什么样的身材比例能当模特？

1、身高

• 服装模特身高：女173-185cm，男185-195cm，
• 平面模特身高：女160-172cm，男175-184cm。

加减几厘米也可以。

2、比例

即上下身比例，比较关键的参数，你可以请爸妈或朋友帮忙。

• 测量颈后骨（挺胸低头时后颈最突出的部位）到尾龙骨（臀部正中间比较尖的一块小骨头）的距离，这个是上半身长度；
• 测量臀部皱折（直立时大腿后侧与臀部的折线）到地面（赤脚）的距离，这个是下半身长度；
• 用下半身长度减去上半身长度后得出一数值，就是上下身比例。

一般人的上下身比例在10-12cm左右，如果你的比例超过14cm，那恭喜，你能胜任模特，如果达到20cm，那赶快参加北京新面孔模特学校的专业模特培训吧，下一个名模可能就是你。

3、三围

最关键的是曲线比例，绝对值大小没那么严格，胸围>腰围26cm或以上，臀围与胸围基本相等（亚洲人是臀围>胸围4-6cm）那就没问题。

4、不良体貌

包括了削肩、脊椎弯曲、严重含胸、肢体残疾、皮肤变色等等，参加了北京新面孔模特学校的专业培训，相信你不用担心这个。

如果你的上下身比例达到16cm，肩宽比盘骨宽，且上围在100cm左右，腰78cm，臀94cm左右的话，那就是天生的模特，完全可以考虑走模特路线。

三围是多少才是“魔鬼身材”？

据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。

女性标准三围计算方法：

胸围=身高X0.51

(如:身高160cm的标准胸围=160cmX0.51=81.6cm)

腰围=身高X0.34

(如:身高160cm的标准腰围=160cmX0.34=54.4cm)

臀围=身高X0.542

(如:身高160cm的标准臀围=160cmX0.542=86.72cm)

下面分享几个平时能在家完成模特基本功训练：

1、站姿训练

五点一线法，后脑、肩、臀、小腿肚、脚跟五点呈一直线紧靠墙面，收腹挺胸提褪，脚掌并拢，大腿夹紧（严格地说，必须要牢牢夹住一张纸），坚持半小时，一个月后你会发现，连多余脂肪都减少了。

2、胯部训练

抖跨，模特，尤其是女模，对跨部的要求非常严格，每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿，练习方法是双脚不离地，轻提跨部，使其中一脚跟立地，脚尖点地，这样跨部就与水平面呈角度，保持数秒后换边。

3、面部表情训练

初级模特不需要表情，高级模特需要配合服装练习“神形合一”“意念集中”等，有机会再学吧，自己练习时只要保持眼部不闪烁（T台上聚光灯很强，千万别乱眨眼），还有，练习时若面对强光，请小心预防散光。