放慢进食节奏

饮食上，超模们推崇细嚼慢咽，放慢饮食节奏。这样做不仅能够保持优雅，更有科学依据。当进食较快时，胃虽然已经饱了，但是难以反应过来，告知我们放下手中的食物。

于是当身体感到饱时，其实已经吃撑了！久而久之，进食节奏较慢的人摄入的热量更少，体态更加轻盈。

养成良好饮食习惯

偶尔翻翻超模的社交账号，看着她们晒出的日常饮食，不得不让人怀疑她们究竟是怎么做到这么多年每餐都只吃这么一点点？？？但是，她们就是做到了。

对追求轻盈体态的我们而言，可在保证健康的前提下，养成热量控制的习惯，慢慢身体也会适应更低的热量摄入量，轻盈体态也会随之到来。

注重多重营养

超模们每天的热量摄入都十分有限，于是他们更加注重通过有限的食物获得身体所需的各类营养物质。营养奶昔（smoothie）几乎是所以超模每日必备食物之一。

她们常常自己DIY各类蔬果、麦片，制成多种口味的营养奶昔，喝一杯就能补充大量维生素和膳食纤维，有助于新陈代谢，低卡又饱腹！

都说保持好身材三分练、七分吃，迈开腿的同时也要管住嘴。观察超模的饮食习惯，你是不是发现以上三条tips都可以被距离超模身材还有那么一点点点点点距离的我们所借鉴呢？

在日常饮食中坚持健康的饮食方式，可通过奶昔牛奶轻轻享，慢慢燃。慢燃纤维奶昔牛奶选用优质牛奶，添加燕麦颗粒、CLA甘油酯、抗性糊精，每瓶约195千卡，热量约为一顿正餐的三分之一，让体态更加轻盈。此刻，你与超模身材之间只差一份慢燃纤维奶昔牛奶！