模特形体，练的是什么？

        真正好的形体，是松而不懈，紧而不僵。肩胛骨是沉下去的，但锁骨是展开的，核心是收住的，但呼吸是顺畅的，脊柱是向上延伸的，但下巴是微收的。         

   正确的体态骨架：矫正圆肩驼背、骨盆前倾等问题，训练靠墙站找平肩膀、髋、脚踝。目的是让身体从侧面看是一条直线，支撑起服装。                 

   肢体协调与控制力：练习出腿时身体不晃动、手臂摆动幅度固定、转身时定点干净利落。常用走线训练，让每一步都准确落在同一直线上。

                        呼吸与节奏：让呼吸配合步频，在长时间展示中保持稳定气场，定格（Pose）时才不急促、有张力。            

    身体感知与表达：通过镜前训练，知道哪个角度、动作最能展现服装线条。同时感受音乐情绪，把走路变成有节奏的表演。不是练成“标准化的美”，而是练出对身体的掌控力。