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矫正O型腿方法

1、调整走路姿态、站姿以及坐姿

走路要均匀受力，站立的时候也要身体直立，收腹直腰，两眼平视前方，站出来一种“天下我最美”的气势。

2、矫正鞋垫

如果你是比较轻微的O型腿，可以试试矫正鞋垫，给小腿一个向外旋转的力量，帮助你找到正确的用力方式。

3、放松髋部紧张肌群

O型腿髋部的肌群紧张，要先进行放松。背部要注意挺直，腹部收紧。不过觉得没有什么感觉，可以改成直腿拉伸。

4、加强下腹肌肉力量和盆骨稳定

做这个动作尽量腿部发力，不要脖子用力，放下的时候也要控制力量，不要一下“摔”下来。

5、调整髋和盆骨位置，要注意用盆骨发力，像猫咪一样。

6、注意拉伸，如拉伸臀大肌、腰肌、腹直肌等。

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