新面孔国际超模何穗告诉我们：一个天生瘦子为什么要健身？

耿直何穗：“我天生瘦，10年体重没变，这是遗传。”

新面孔第35期学员何穗

确实，翻翻何穗的社交网站晒图，早餐就开始吃得又是米饭又是肉~

人家说了，梦里梦到的，醒来就要去吃啊～（敢情这梦里都是好吃的……）

蛋糕、冰激凌也来者不拒~

每次吃美食，都怀着一种窃喜的心情：嘻嘻～

还会写出来在哪儿吃的——吃货都是一个路子，有好吃的都忍不住分享给别人。（赞！）

吃了这么多，人还是那么瘦：

▲捂住脸，只看腿也认得出何仙姑～

不看私下晒照，只看维密秀场美照，也能看出身材好：

但是何穗说了，这种体质其实不是好，而是脾胃不好、不吸收的表现，为了健康，何穗在饮食上也会有一些控制——但完全不是外面说的那种一直挨饿，或只喝水只吃蔬菜。

何穗也给了大家一些饮食上的建议：“不要去控制着不吃东西，或者不吃肉，不吃米饭，因为营养要均衡，身体才会有正常的吸收，如果你经常挨饿，那身体也会没有安全感，一遇到热量就会存起来，变成肚腩……”

“多吃海鲜、牛肉、鸡肉、蔬菜，主食少吃精米精面，由粗粮来代替，像紫薯、土豆、玉米这些都属于粗粮，这样饮食控制基本上就没什么痛苦。”

同时她也提醒大家，虽然不要盲目追求节食，但是日常最好少吃猪肉或者高脂肪含量、油腻的东西：“二十岁出头的时候，新陈代谢很好，即使胖了也很容易减下来，但随着年龄增加，代谢会慢慢降低，形成不好的饮食习惯还是挺糟糕的，不光是会囤肉，对健康也很不好。”

▼已经这么瘦了，为什么还要去健身房，那么累那么辛苦？

何穗的回答也是超棒的：“因为长期和国外模特接触，开始意识到，国外维秘模特们追求的身材，是健康的、有肌肉线条的，不只是瘦而已。当你看到身边的人都在进步时，你就不会想要原地踏步的保持。和好的人在一起，你会想让自己变得更好，精神状态和身体都是。”

“健身是个苦差事：不要和别人比，要有自己的节奏，重要的是坚持下去，不要因为别人练得好，自己还不行就灰心放弃，那样就没有机会了，享受这个过程吧。”新面孔超模何穗的经验之谈。

▲通过器械锻炼腹肌，这个动作日常健身的姑娘应该不陌生。

▲卷腹训练，也非常日常。

可能会有小伙伴说，模特这个职业就是负责美，保持身材好是应该的，但其实，模特也不是天然开挂就体力满分，或者一开始就有非常好的身体管理习惯。

从零开始学习健身的何穗，其实就是我们每个人刚开始锻炼的模样——累到吐血，还很初级，比起很多健身大神差距非常大，但她最棒的地方就是，她依然在自己的道路上坚持。虽然依然经常累成狗。▼

但她一直没有放弃。

她说，“健身的结果我很喜欢，比如有了腹肌，马甲线明显了，胳臂的线条出来了，身体更紧实，但是健身的过程也很棒，虽然慢，我在变得更强。”

是的，也许我们并不能像维秘超模一样把身材练到极致，但让自己的身体朝着健康的方向发展、让自己变得更好，不就是最好的过程吗？

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