新面孔课堂 | 明星超模都爱“炫腹”到底该怎么练才对？

明星超模们最爱的搭配就是高腰裤+短上衣了，还能露出紧实的小腹，要知道对于很多女生来说小肚子可是最难减肥的部位了，面对明星超模疯狂“炫腹”真的是绝望了！

没有一个平坦紧实的小腹对于这种短款的衣服真的是望而却步啊，同样作为辣妈孙怡的好身材也是超级吸睛。

明星超模追求的马甲线除了腹部没有赘肉之外，还要拥有迷人的肌肉线条，所以单单靠节食是远远达不到效果的。

想要拥有肌肉线条就必须要做足够的刺激训练，在练习的时候需要最大程度的拉伸和收缩，所以当你看到明星不经意晒出的腹肌照，背后都是千百次的反复训练啊。

还有一个健身误区就是很多女生在自己锻炼的时候，力度和幅度没有达到标准，即费了不少力气也没有达到满意的效果。

下面就为大家找了几个徒手就能完成的瘦腹的动作，羡慕明星超模的完美腰线也试着动起来吧。

动作1：空中脚踏车

动作2：卷腹

动作3：平板支撑

动作4：两头起

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