7位维密超模的健身美体秘籍，超模身材是这样练成的！
我们只看到了舞台上她们的光鲜亮丽，却不知道这些天使们为了保持平坦的小腹和苗条的双腿，她们几乎每天都花几个小时在健身房魔鬼般地锻造自己。
NO.4 DOUTZEN KROES 杜晨 • 科洛斯
这位荷兰的国际超模2008年第一次入选维秘天使秀，她很早就开始批评时尚领域一味追求杆儿瘦的审美标准，主张健康有型！
跳绳、深蹲、跑步、拳击和健身操，此外，杜晨还时不时练练瑜伽。
杜晨健身总结：
理念：杆儿瘦并不好，坚持健身；
动作：跳绳、深蹲、跑步、拳击、瑜伽、健身操；
饮食：天然有机食物、高蛋白肉类。
NO.5 KARLIE KLOSS 卡莉 • 克劳斯
卡莉是美国的一位90后国际超模，她每周有四五天都会早起进行锻炼，常常喝果蔬汁来补充能量。
卡莉的健身方式多种多样：普拉提来拉伸双腿，重量练习来增加力量，跑步来出汗燃脂，动感单车来练有氧。
卡莉健身总结：
理念：每周锻炼四五次，高运动量；
动作：普拉提、重量练习、跑步、单车、瑜伽；
饮食：鲜榨果蔬汁、鸡蛋白、牛油果等。
NO.6 ADRIANA LIMA 阿德里亚娜 • 利马
利马是巴西著名超模，33岁的她虽然已身为人母，但身材保持得如此之好也是让人看醉了。
利马酷爱拳击，她喜欢把自己看作一名真正的拳击手。
利马健身总结：
理念：坚持高强度锻炼；
动作：拳击等；
饮食：全麦、鸡肉、蔬菜、多喝水。
NO.7 LILY ALDRIDGE 莉莉 • 奥尔德里奇
莉莉每周健身四次，每次持续一个小时，平时不去健身的时候，会吃牛油果、三文鱼和椰子汁。
莉莉健身总结：
理念：天生好身材更需后天保持，一周四练；
动作：芭蕾、拳击；
饮食：高蛋白肉类、果蔬、椰子汁等。
实战演练学起来
维密模特Karlie Kloss 日常训练分享
米兰达 • 可儿的 瑜伽训练
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