想当“超模”有多难?看刘雯转身后的“蝴蝶骨”:堪称模特的翅膀
每次说起超模,好像总是绕不开刘雯,奚梦瑶,何穗这几个人,但是要成为超模有多难呢?就是对身材的管理都严格到普通人不敢想象了!
每次说起超模,好像总是绕不开刘雯,奚梦瑶,何穗这几个人,但是要成为超模有多难呢?就是对身材的管理都严格到普通人不敢想象了!
刘雯在参加活动时,一个紧身的款式让刘雯的身材被一览无余,看起来真的没有一点脂肪,整个人都给人一种精瘦的感觉!
关键还是在刘雯转身之后就暴露了自己的“蝴蝶骨”,让很多网友看后都表示:我终于知道当超模有多难了,这蝴蝶骨就相当于模特的翅膀呀!
刘雯的侧面照也能看出她单薄的身形,这种身材真的就是衣架子身材了,但是普通人很少有这样身材的!
特别是她背上的蝴蝶骨才是真正的吸睛,真的超级美,看来当超模也不是那么简单的,真的佩服刘雯这种十年如一日管理身材的毅力了!
习惯+瑜伽
想要保持好身材,刘雯一直坚持规律作息和瑜伽练习习惯,快点学起来:
10点钟必须上床睡觉,是刘雯保持最佳身体和皮肤状态的秘诀。
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应保持安静或听音乐
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
半夜 - 04:00 脊椎造血,必须熟睡,不宜熬夜。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
早晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
瑜伽拉伸
拉伸训练和增强核心力量的运动是刘雯的最爱。长期坚持瑜伽练习让她随时保持好身材。
1.三角式站立,右脚尖指向右前方,左脚尖转向右方大约30度;
2.上身转向右方,吸气,两手慢慢从旁上举,两手举至头顶上方,双手合十肘部伸直;
3.呼气,抬头,眼望指尖;
4.吸气,脸朝前,眼看前方,伸直右膝盖;
5.呼气,两手分开,自然放于体侧。换边继续。
功效益处:战士一式能够增强前腿的四头肌,让后腿的小腿得到伸展,并能促进肩膀与上背部的柔韧性。
下犬式
1.双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒“V”字形;
2.保证两手与肩同宽,手指张开;
3.双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松,保持这个动作,深呼吸5下。
双盘腿坐
上座之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。
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先测试自己是否符合模特条件
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