是什么偷走了我们的超模气质?女星都中招了

导语:

不知道小伙伴们是不是也这样?购买了一件又一件漂亮的衣服,佩戴各种精致的首饰配饰,做一款又一款时尚发型,学化妆学护肤,就为了让自己看上去更有气质、更漂亮。 但却忽略了最重要的一点:体态!

不知道小伙伴们是不是也这样?购买了一件又一件漂亮的衣服,佩戴各种精致的首饰配饰,做一款又一款时尚发型,学化妆学护肤,就为了让自己看上去更有气质、更漂亮。

但却忽略了最重要的一点:体态!


讲真,体态才是气质的最大源泉和动力!


为什么一众女明星在秀场争奇斗艳时,何穗却总能吸引人的目光?因为无论何时何地,坐姿还是站姿,何穗一直保持着优美身姿。

放眼望去,总能一下子找到气质不凡的她!

另外,不良体态不仅影响气质,还会让你胖!

这不是危言耸听!长期体态不良,不仅会让脂肪囤积在不该出现的位置,还会导致肌肉衰退。

而人体肌肉组织是消耗热量重要的部分,每增加一公斤肌肉,身体每天会多消耗110大卡的热量。


1、驼背


驼背是一种比较多见的脊柱变形,主要是胸椎后突起。

驼背不仅影响体态,还会牵拉胸前韧带影响呼吸功能。长期会严重到背部畸形,整个脊柱向后拱起,使患者无法直视前方。

葛优躺虽然舒服,但只能偶尔放松一下。

真的想改善驼背,功夫在平时:背部挺直,双肩放平,下巴抬高,挺胸、收腹。学习名模米兰达·可儿的标准坐姿。


2、探颈


即便要时刻以最佳形象示人,但连在公众场合都克制不了坏习惯的明星还真不少。

比如说人气小天后霉霉,在红毯亮相挺直腰板便轻松美艳全场。可登台领奖时却不自觉将脖子向前伸,优雅姿态全无。

驼背通常伴随着探颈,脖子长期向前伸,不仅影响个人体态,还影响颈椎的发育,造成颈部及肩部的不适甚至疼痛。


3、圆肩


一旦形成圆肩离驼背就不远了。Lily-Rose Depp就是典型!

因为不断内扣的双肩关节会拉动背部的肌肉不停伸展,从而使背部的肌肉越来越松,时间久了,驼背也就随之而来。

双肩关节内扣,会造成含胸的状态,而后的驼背会加大含胸的幅度,使呼吸不顺畅、身体的摄氧量减少,影响身体废物的排出,同时腹腔容量变小,影响消化和营养的吸收。


4、溜肩


溜肩是肩膀下滑,看起来很不精神。有些是天生的,像刘亦菲。

有些是后天形成的,它有两个帮凶,一个是圆肩,一个就是斜方肌过大。所谓斜方肌太大,就是脖子背面的这两块儿肌肉。

5、骨盆前倾与后倾


下图从左至右分别是正常、骨盆前倾、骨盆后倾。如图所示,自己测试一下吧!


【骨盆前倾】


其实正常人体都会存在轻度的骨盆前倾,同时人体腰椎也会有正常的生理前凸,一般来说,女生在15度、男生在5度左右都是正常的。

但是骨盆过分前倾会造成腹部肌肉松弛,下背部肌肉紧张,出现腹部增大,不够紧实;腰部压力大,产生腰部的不适和疼痛。

而真正的翘臀腹部线条是紧致美的▽


【盆骨后倾】


盆骨后倾导致腹部的肌肉紧张,而下背部肌肉被拉长而变得松弛,这样臀部的线条就会不停向下走,影响美观,而且会让腰椎原有的曲度变小,容易造成腰疼。

导致骨盆后倾的罪魁祸首是久坐,尤其是“北京瘫”。感觉背部舒服了,但整个骨盆受力都是向后倾斜的。

那么,小伙伴们应该如何改正这些不良体态呢?

首先,要从个人习惯改起来,平时走路、坐着的时候都要多注意。

其次,改掉随时随地都在玩手机的习惯。

再次,平时在家多站站墙根,按照 “先脚后跟、小腿贴墙,然后收腹,再把臀部、肩膀和头贴墙上”的步骤站好。而且双腿要并拢、臀部要夹紧噢~

坐着的时候也要先把背挺直噢~

当然,有时间有机会最好还是进行一下职业模特们的系统专业课程。新面孔184期模特职业培训,9月3日开班,认真培养你的超模形体气质,因为它会随时随地跟随你一生哦!

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