维密超模瘦身秘诀学起来！

　　5.如果非吃不可，吃点健康的东西

　　有些人不喜欢吃零食，但是有些人不吃零食“就会死”，对于那些人，吃一些东西满足口舌之欲也是可以的，专家建议可以选择一些水果。

　　6.不要随意吃坚果

　　对于绝大多数人来说，坚果都是很好的东西，尽管某些坚果确实有低脂肪酸外加高蛋白质，适量食用的话确实不会增肥，可是它们会快速消耗你体内的水分，这是最危险的地方。所以如果打算减肥，坚果是必须从食物清单里面删除的。

　　9.锻炼必不可少

　　不同的运动会锻炼身体不同部位的肌肉，比如选择瑜伽、普拉提和跑步的组合，这样才能让整个身体都很有活力。

　　很多“天使”最喜欢的运动是拳击，常常会打到手关节发红甚至破皮，不少人会跑马拉松，并且坚持练习芭蕾舞和体操等打造自身身材和气质的运动，偶尔还会挑战一下极限运动。

　　正确的健身包括15分钟的热身、30分钟的力量训练和30分钟的有氧训练，其中力量修炼是打造凹凸有致，漂亮肌肉线条的关键。所以为了完美身材，千万不要懒惰。

　　最后，一定要保持一份好心情！

　　成为超模的路上毕将要付出艰辛的努力，看看《2019AFIA模特资质等级认证48期》学员们日常的形体保持训练都有哪些？

先测试自己是否符合模特条件

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