参赛同学必读：机会真的只属于那些有准备的人！

《2019华谊新面孔影视模特大赛》

已接近尾声

本周就是北京赛区的比赛了

准备参赛的宝宝们是不是

紧张中带着兴奋

兴奋中带着希望

希望中带着期许

准备踏上这条超模之路了

参加大赛需要将自己最好的状态展现出来

最后的备赛阶段，除了赛前模特专业课程

皮肤护理、固定健身、健康饮食和睡眠也是至关重要的！

那么，你是否进行了万全的准备？

今日贴心奉上备赛日常贴！

快来查漏补缺，一起check一下！

1、注意自己的皮肤护理

保持自己的颈部以上皮肤健康清洁，良好的控制自己的身体代谢，面部不宜生痘，不然会大大影响评委老师对个人的形象分。

2、进行适量运动，保持完美身体线条

除了学习赛前模特专业课程，每天有时间也要去健身房做适量运动，实在没有时间也要进行一些腰腹、腿、肩背等部位的训练。

模特大赛第一个环节就是泳装展示，哪些身体部位是要呈现给评委的，哪些身体部位的肌肉线条还不是很完美，都是需要重点练习的。

3、正确喝水，千万不要面部浮肿

请大家按照下面的时间表科学喝水哦！

1、早上8:00起床后马上补水

早起喝下半升水，有助于激活一天的新陈代谢，并冲洗身体内部系统。

2、早上11:00工作时

在办公室期间，最好喝下一升水。女生每天喝9杯水，每天给自己的水瓶至少续1~2次水。

3、中午12:00别喝苏打水

如果无糖苏打水是你午餐的配搭饮料，那最好把它换成纯水。

4、下午3:00下午茶时间

你的身体因为缺水而有些疲劳。在你喝咖啡之前，最好先到饮水机前接一大杯水喝——它会让你重新焕发活力。

5、下午5:00给肌肉补充水分

想要完成傍晚的健身课程，发现有些吃力，很有可能是没有喝够水。健身后的补水更加重要。

6、晚上7:00欢乐补水

适当的一杯水更有助于夜晚的新陈代谢噢！

4、清淡饮食，不要暴饮暴食

为了保持形体与容貌的形象质量，在备赛期间，合理的饮食习惯是至关重要的。

清淡饮食，不能暴饮暴食，要控制消化系统的活动规律，保证新陈代谢平稳，身体健康。以免在大赛来临之前，身体出现突发状况就得不偿失了。

5、保持规律睡眠

在备赛期间，许多“准选手”都会处于兴奋状态，睡眠规律可能会被打乱。但保持良好的精神状态，对于赛前培训的成果影响是非常大的，千万不要熬夜、通宵，同时也要防止黑眼圈的困扰。

另外，比赛所需要的物品(化妆品、衣物、鞋子、个人所需用品以及所要求用品)，也可以在备赛期间，提前准备好，以防大赛开赛前手忙脚乱出现差错。

6、保持良好心态

最后一点就是心态问题了。虽说不想拿冠军的选手不是好选手，但是在备赛期间，不好好参加赛前培训，脑子里总是想一些有的没的，是肯定拿不到冠军的。

因为在比赛中，最忌讳的就是选手心中怀有不纯粹想法，因为你越有“想法”就越有可能在赛场上发挥失常或失误；

相反地，在比赛中保持一个一个快乐愉悦的心态，自信释放自己的活力，才能更容易赢得评委和“大奖”的青睐！

在秀场上，大气台步、气场全开、光芒万丈。然而这样夺目的气质，是经过专业培训的结果，也是他们自律生活的折射。请记住时刻保持最美状态是模特职业修养。毕竟机会真的只属于那些有准备的人~《华谊新面孔影视模特大赛》北京赛区期待你的精彩！

微信咨询：