备赛日常贴:时刻保持最美状态是模特职业修养
距离《2019华谊新面孔影视模特大赛》还有一个月的时间,又一批“备战”的准模特们,今天正式开始了他们的赛前培训课程,紧张中带着兴奋,兴奋中带着希望,希望中带着期许,踏上了通往超模之路。
距离《2019华谊新面孔影视模特大赛》还有一个月的时间
又一批“备战”的准模特们
今天正式开始了他们的赛前培训课程
紧张中带着兴奋
兴奋中带着希望
希望中带着期许
踏上了通往超模之路
参加大赛需要将自己最好的状态展现出来
最后的备赛阶段,除了赛前模特专业课程
皮肤护理、固定健身、健康饮食和睡眠也是至关重要的!
那么,你是否进行了万全的准备?
今日贴心奉上备赛日常贴!
快来查漏补缺,一起check一下!
-01-
注意自己的皮肤护理
保持自己的颈部以上皮肤健康清洁,良好的控制自己的身体代谢,面部不宜生痘,不然会大大影响评委老师对个人的形象分。
-02-
进行适量运动,保持完美身体线条
除了学习赛前模特专业课程,每天有时间也要去健身房做适量运动,实在没有时间也要进行一些腰腹、腿、肩背等部位的训练。
模特大赛第一个环节就是泳装展示,哪些身体部位是要呈现给评委的,哪些身体部位的肌肉线条还不是很完美,都是需要重点练习的。
-03-
正确喝水,千万不要面部浮肿
请大家按照下面的时间表科学喝水哦!
1、早上8:00起床后马上补水
早起喝下半升水,有助于激活一天的新陈代谢,并冲洗身体内部系统。
2、早上11:00工作时
在办公室期间,最好喝下一升水。女生每天喝9杯水,每天给自己的水瓶至少续1~2次水。
3、中午12:00别喝苏打水
如果无糖苏打水是你午餐的配搭饮料,那最好把它换成纯水。
4、下午3:00下午茶时间
你的身体因为缺水而有些疲劳。在你喝咖啡之前,最好先到饮水机前接一大杯水喝——它会让你重新焕发活力。
5、下午5:00给肌肉补充水分
想要完成傍晚的健身课程,发现有些吃力,很有可能是没有喝够水。健身后的补水更加重要。
6、晚上7:00欢乐补水
适当的一杯水更有助于夜晚的新陈代谢噢!
-04-
清淡饮食,不要暴饮暴食
为了保持形体与容貌的形象质量,在备赛期间,合理的饮食习惯是至关重要的。
清淡饮食,不能暴饮暴食,要控制消化系统的活动规律,保证新陈代谢平稳,身体健康。以免在大赛来临之前,身体出现突发状况就得不偿失了。
-05-
保持规律睡眠
在备赛期间,许多“准选手”都会处于兴奋状态,睡眠规律可能会被打乱。但保持良好的精神状态,对于赛前培训的成果影响是非常大的,千万不要熬夜、通宵,同时也要防止黑眼圈的困扰。
另外,比赛所需要的物品(化妆品、衣物、鞋子、个人所需用品以及所要求用品),也可以在备赛期间,提前准备好,以防大赛开赛前手忙脚乱出现差错。
-06-
保持良好心态
最后一点就是心态问题了。虽说不想拿冠军的选手不是好选手,但是在备赛期间,不好好参加赛前培训,脑子里总是想一些有的没的,是肯定拿不到冠军的。
因为在比赛中,最忌讳的就是选手心中怀有不纯粹想法,因为你越有“想法”就越有可能在赛场上发挥失常或失误;
相反地,在比赛中保持一个一个快乐愉悦的心态,自信释放自己的活力,才能更容易赢得评委和“大奖”的青睐!
在秀场上,大气台步、气场全开、光芒万丈。然而这样夺目的气质,是经过专业培训的结果,也是他们自律生活的折射。请记住时刻保持最美状态是模特职业修养。毕竟机会真的只属于那些有准备的人~
如果你也想加入他们,7月15日还有机会,报名参加2019新面孔赛前培训,你离C位出道就差这一步。
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