超模瘦身食谱 | 身价千万的美是吃出来的！

最近研究了下超模们的食谱，发现真的大有学问，不仅卡路里低，营养价值高，还利于美肤，并且没有想象中那么难以上手！

想要好身材和好肌肤，吃好就成功了一半。

今天就和大家一起看看这些千万身价的超模军团，是如何靠饮食吃出好身材和好气色的。

Martha Hunt

玛莎 · 腿精 ·亨特

作为新生代维秘中的备受瞩目的新星，Martha Hunta凭着一双大长腿，成功打入霉霉的超模军团，成为霉霉后宫中的核心人物。

一起出街凹凹造型斗斗腿都是家常便饭，这位腿精也特别的接地气，“我常在深夜吃东西” 嗯，这句话是不是击中了喝水都胖的你。

认真看下她的食谱，虽说深夜不忌口让人超有共鸣，不过Martha吃的只是寿司这类低脂高蛋白的食物。鲑鱼就是其中的瘦身食物大王，除了低热量高蛋白，还富含维生素D，可以安心食用又不用担心摄入的热量过高。

加上一点柠檬中和海鲜的腥味，不仅补充了维生素C，柠檬本身低热量的特质还能助于减少脂肪摄入，瘦身效果加倍~

皮肤不好的人平时多食用柠檬，相当于比别人都多了一道肌肤保护的工序，对增强皮肤张力和弹性都特别有效，谁用谁知道~

Martha对自己的吃货属性也不掩饰，说自己醒来第一件事就是找东西吃，但是吃的都是自制食物，比如混合了香蕉、椰奶、浆果、亚麻籽的奶昔。

看到亚麻籽，就可以认证Martha这份“绿色食谱”值得信任，因为亚麻籽不仅有让皮肤透亮的功效，还可以消耗身体多余脂肪，既瘦身，又健康，还美肤，变美心机中的实力选手了！

不过喜爱的食材种类繁多的Martha也有自己绝对不吃的东西，猪肉、牛肉都算她心中“奇奇怪怪”的肉类，不会出现在她的餐桌上。Matha最常吃的肉类也是海鲜和鸡肉这种蛋白质含量高的瘦肉，营养又低脂。

难怪超模们在健身时，素颜面对狗仔们的长枪短炮也没在怕的，吃的健康，就是由内而外的美，素面朝天也无所畏惧。

Jasmine Tookes

贾思迈 ·最爱花生酱 ·图克

维密天使当中黑珍珠模特不在少数，但要说近来最受维密宠爱的，非Jasmine Tookes莫属。

15年拿到翅膀，第二年就拿下了全场最奢华、含有超过450克拉的钻石、祖母绿宝石，价值300万美元的Fantasy Bra，成为当晚最闪耀的FB Girl，风光无限~

和所有维密超模一样，Jasmine的一周几乎被各种训练排满，但是谁能想到这样一个超级擅长管理自己身材的超模最爱的东西是花生酱…

Jasmine特别不喜欢流行的“果汁排毒”法，她说，与其用绿糊糊来限制她的摄入量，不如吃些富含蛋白质、花生酱、盐的均衡饮食。

所以说Jasmin最重视饮食的均衡和搭配，而不是只吃某一种低热量食物。

相比普通香肠，鱼肉香肠油脂低，作为早餐也能很好地提供一天饮食中最重要的蛋白质，吃起来一点负罪感都没有~

不爱“果蔬汁”的Jasmin都是直接捧着水果喝，椰子水也是超模们的最爱，不仅热量低，100ml只有51卡，还有氨基酸有助于改善新陈代谢，延缓衰老。

在这种看似freestyle的食谱下，Jasmin吃出好身材不说，和姐妹们一起出去浪，素颜都没在怕的，又瘦又美，散发这健康的阳光气息，分分钟成为人群中的焦点。

Karolina Kurkova

卡罗莱娜· 捷克之光· 科库娃

去年维密摔跤事件吵的不可开交的时候，许多人翻出了大KK当年面对意外的教科书级别台步：气定神闲甩掉松脱的高跟鞋，垫着脚尖slay全场。

作为维密黄金一代的门面，大KK一直都是超模中健康美的标杆。但是后来因为突发疾病，内分泌失调变胖30磅，穿不上秀场的衣服被各大媒体吐槽不专业，被维密嫌弃，所有的时尚品牌都拒绝使用她，自己也差点得了厌食症。

好在之后通过治疗和调理，大KK已经彻底告别了不健康，其中饮食调整起到很大的作用，而大KK的秘密居然是食用适量脂肪，通过脂肪来回复荷尔蒙和身体内分泌的协调。

所以翻翻大KK的食谱，奶酪奶油出现的频率比其他超模多多了。

但是大KK同样也十分重视均衡饮食，毕竟健康的饮食才能从内到外，从身材到皮肤都散发着健康美，Acai bowl 就是她的小秘诀。

Acai berry是一种巴西莓果，也是一种Super Food，含有丰富维生素、矿物质、健康的脂肪和纤维最最最重要的是强抗氧化成分，从内到外抵抗自由基。含丰富Omega3脂肪酸，还能让你的皮肤变得年轻、光滑和紧实。

Acai Bowl里除了巴西莓果，还添加了燕麦、各种各样的坚果、水果，特别是柠檬这种心机食材，几乎每个Acai Bowl都能看到它，酸酸甜甜和每种配料都百搭，柠檬中的柠檬籽精华还能让皮肤悄悄变白变透亮，夏天到了瘦身美白一把抓，越吃越美才是王道。

大KK也开发了一些新鲜吃法，比如在沙拉中加入枸杞这种中式养生法。枸杞的疗效早就得到老中医们的认证，不仅可以增强免疫功能，还可以抗氧化抗衰老，功效十个手指都数不过来。

调理后恢复健康的大KK也找回了之前的状态，平时秀秀恩爱，晒晒娃，不带妆皮肤状态都特别好，现在也重新回到台前，给当初diss她的人好好打了脸。

与生俱来的美是幸运，而后天散发出来的美是靠自己的努力。

超模的身材和脸蛋都是因为她们自己拥有节制的健康生活方式和饮食习惯。

夏日大作战，预祝各位小姐姐们瘦成一道闪电！Get了超模的小秘密，不成功都难~

 【END】