维密天使“血泪日常”，你还有理由不努力么？

走上T台的都是女神，能背上翅膀的才是天使。

维秘的秀场，翅膀如王冠。尽管能够登上维秘的秀场，已是无尚荣耀，然而大家的焦点总会落在更大更炫目的”王冠“上，也是美好未来的象征和通行证。

看似轻盈的翅膀，据小乐所知，实际却足足有十余公斤哦！如果是更为别致为人瞩目的水晶翅膀，那可能会超过20公斤。所以要做全场最抢眼的那一个，能负重就是必要条件。

备战4个月，其一是要基本训练，随之还有各自专项偏好的训练。每位入选的维秘超模都会配有一位专门的健身教练，一对一特训。卧推、深蹲、力量、瑜伽、拳击…… 样样都要练。

特别是要加强腰腹、臀部、大腿内外侧肌肉力量，雕刻肌肉线条，这样才能将翅膀真正“架”起来的同时，仍能轻盈的在舞台上用美的肢体语言去展现天使的性感与美丽。

腰腹力量加强

能否背得上翅膀，腰腹力量是关键。在维秘天使的世界里，卷腹、臀桥、徒手登山早已不在话下。维秘天使Izabel Goulart，为了能撑起翅膀，可是用吊环练腹肌啊！不知提升了多少个段位。

完美腿部形态

要想在T台完美展现，最重要的是要有完美的腿部形态，改善下半身曲线，最高效的训练方式，比如慢跑、动感单车、搏击操，都是超模训练的标配。

此外，维秘在运动之后最重视的就是拉伸环节——通过拍打、按摩或者伸展瑜伽，以防止肌肉结块。这一点小乐深有体会，长期的慢跑，会将腿部线条雕琢美好，比目鱼肌的若隐若现，就算没有黄金比例，也可以从视觉角度拉长腿部线条。

严格的饮食计划

你以为只要4个月保持持续健身就够了么？登场前的一周，才是各位维秘超模爆发的阶段。所有人都要比日常锻炼的程度上更拔高一个层次，训练、饮食各个方面，都有严格的配比安排。看看他们都吃些什么呢？

通常情况下，超模一天的配餐是这样安排的，

早餐：主要为燕麦片、蛋白、蔬果、酸奶，以碳水化合物为主，为一整天的活动准备能量；

午餐：主要为鱼肉、鸡肉，加上健康沙拉，以补充蛋白质为主；

晚餐：与午餐类似，也可以糙米代替；零食：超模的世界里也有零食哦！酸奶和水果是她们抵御馋虫补充能量的利器。

随时应对竞争的压力

为了保证维秘的秀场整个场面的美感，维秘超模会进行两次试镜，中途会有因状态不好被随时替换的危险。所以说，也并不是第一次试镜成功之后就进了保险箱，可以高枕无忧。同时，是否能够背上翅膀，以及最终的造型如何，都是由造型当场做决定。

因此，超强的抗压能力以及积极的心态和临场足够的亲和力都是能否走上秀场、背上翅膀的前提。而长期的健身运动，在很大程度上也成为了各位维秘进阶之路上的能量补充棒。

一年只为这一场，让梦恒久比天长

世上没有只吃不动就可得到的完美形体，只有越努力越幸运的亮丽与光彩。天使的翅膀，多彩绚丽，背后的付出，并非易事。褪下光环，维秘天使也曾只是散落在各地容貌、身材比例较好的普通女生，倘若不是长期的努力，又怎能将健康而活力的肌肉美如此完美的展现给眼光挑剔的设计、造型和不同审美的大众？

看看这群比你美还比你拼命的超模，还有什么理由不去努力呢？当每天都能看到镜中的自己变得更美好，又有什么理由不去坚持呢？满分颜值、满分身材最大的秘密就是——努力和坚持！当你长出隐形翅膀，即使逆风，也会飞向美好未来。

或许某天，下一个维秘秀场，万千瞩目的就是你了呐？谁说不可能！

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