模特直角肩的练习方法，衣架子养成记
模特时常被称为衣架子，很大一部分原因是因为她们有良好的肩部形态，肩部的形态会对一个人的气质造成很大的影响。
模特时常被称为衣架子，很大一部分原因是因为她们有良好的肩部形态，肩部的形态会对一个人的气质造成很大的影响。
好看的肩膀会让一个人显得非常挺拔（赫本、Jennie、刘诗诗）而肩部问题则会让人显得气场不足甚至视觉上矮几公分。
模特李泊文 新面孔模特培训学校学员
常见的肩部问题有：含胸、驼背、圆肩、头前伸……
这些问题都不难解决，平日的控制，简单几步的训练按摩手法就可以改善肩部问题，
每天坚持很快就拥有美丽的直角肩啦？
平日的体态：时刻保持肩膀打开往下沉，脖子保持直立不前探，收下巴。
每日练习动作：
1、贴墙站立15分钟：每天晚饭后贴墙站，挺胸收腹腿夹紧，保证头部背部脚跟都紧贴墙面，头往上提，收下巴，肩胛骨夹紧，不要耸肩。
这项运动不仅能改善肩背问题，还能瘦腹、改善腿部问题、提升气质。
2、斜方肌拉伸：左右两侧各25秒，左右各2组。收紧腰腹，保持背部挺直，自然呼吸。
3、后拉开背：每组20秒，一共3组。保持背部挺直，收腹自然呼吸。
4、反祈祷式：每组20秒，一共3组。双手在背部十指相触，指尖向上，肩部下沉，保持头和脖子伸展向后推，自然呼吸。
5、开肩拉伸：左右两侧各25次，左右各两组。收腹挺直，自然呼吸。
6、抬臂拉伸：每组20秒，一共三组。身体保持直立，一侧手牵拉另一侧手肘。
平时尽量少背单肩包，容易造成高低肩，尽量不要背重物，背完立刻用上边的动作拉伸放松，睡低枕头～时刻注意体态，可以找身边人监督哦~
时刻注意体态，你学会了吗？这些基础的训练坚持下去，相信你也会认识一个全新的自己，参加新面孔模特职业培训全日制班，一个月的时间让你学有所成好，气质专业素养UP！UP！UP！
先测试自己是否符合模特条件
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