想要刘雯同款“巴掌腰”,一定不能错过这篇!

导语:

除了日复一日超严格的身材管理和坚持不懈的运动,我们还有很多可以努力的地方。首先最重要的还是吃,在饮食上也要时刻保持理智。

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  最近被超模刘雯的一组秋日“巴掌腰”照片刷屏,让小编顿时觉得手里的奶茶不好喝了,鸡腿不好吃了…

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  很多仙女表示,看着超模刘雯的腰,觉得自己不配吃饭…

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  其实,除了日复一日超严格的身材管理和坚持不懈的运动,我们还有很多可以努力的地方。

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  首先最重要的还是吃,在饮食上也要时刻保持理智。

  瘦肚腩食物1:西柚

  西柚味甘、酸,性寒,有清热生津,开胃消食,通便的功效,我们可以选择切开西柚或去皮直接食用,或者榨汁饮用。

  期间可以吃鸡肉、鱼肉、蔬菜等,但不可食用糖类和过多淀粉。但是需注意的是西柚性寒,肠胃较弱或者来姨妈的时候还是要少吃哦。

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  瘦肚腩食物2:玉米

  不要小看了玉米!它味甘,性平,能健脾益胃,除湿利尿,玉米虽然有甜味,但其热量并不高。

  而且100粒玉米粒的膳食纤维高达1.7克,可促进肠胃蠕动,帮助排宿便。另外,其所含的维生素A、维生素B都有利于新陈代谢。

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  此外,肠胃排毒不畅或者便秘也是导致腰腹肥肉堆积的元凶。今天就教大家几个按摩穴位的方法。

  瘦肚腩穴位1:合谷穴(即虎口)

  合谷穴在第二掌骨中点旁边的肌肉上,握拳肌肉突出的高点处。拇指按揉合谷穴2分钟,以有酸胀感为宜。

  合谷穴是全身保健穴之一,也是清热止痛的良穴,常按摩此穴可以有效缓解因便秘造成的头晕、食欲不振、情绪烦躁和腹痛等症。

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  瘦肚腩穴位2:大陵穴

  伸肘仰掌,微屈腕握拳,腕横纹上,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中便是大陵穴啦。用食指点按大陵穴1~2分钟,以感觉酸胀为宜。

  刺激大陵穴可泻出体内的积热和湿气,更可用于消除便秘所致的口臭。

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  瘦肚腩穴位3:曲池穴

  肘横纹外侧端,屈肘,用拇指按揉曲池穴1至3分钟,以有酸胀感为宜。曲池穴为改善便秘的大肠经要穴,按摩此处能有效增强大肠蠕动,可以帮助你排宿便、瘦肚子。

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  赶快照做起来吧!

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