作为模特，如何打造完美身材

　　对于模特来说除了每天进行基本的站姿、站位和走台的训练之外，形体训练也是重点。

　　良好的形体和气质表现不仅能提高个人自信心，同时也是模特面试时赢得面试官青睐的不二法门。

　　下面小新就教你如何正确有效的进行形体训练，让你顺利打造完美身材。

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　　形体训练包括肌肉、协调性和局部塑形的训练。形体训练首先要注意以下几个大的方面。

　　1.肌肉力量训练

　　肌肉力量的训练是形体训练的重要内容，通过科学的肌肉力量训练，能改善肌肉的形态和弹性，进而有效地改善形体，使自认为不十分完美的身体形态达到比较理想的状态。

　　肌肉力量训练能在一定范围内改善和纠正不良的身体形态，使身体各部位更加匀称、协调，线条更加优美、流畅。

　　肌肉力量训练还能减少体内多余脂肪，特别是对脂肪容易堆积的部位如腰部、腹部进行练习，效果会更明显，能在较短的时间内使体型健美起来。

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　　一般来讲，肌肉力量训练是通过器械练习进行的，这种器械练习无疑给练习者增加了一定的难度，运动强度也相应增加了，同学们要有一定的思想准备。

　　训练方法：

　　首先必须围绕如何改变、塑造和完善形体这一最终目的来进行。例如可采用“坐推”和向上举哑铃等动作，发展三角肌的力量，使肩部增宽，肌肉线条清晰，调整先天不足。

　　训练要有针对性，要根据自己的不足之处来选择练习方法。腰、腹部是最容易堆积脂肪的部位，也是衡量形体美与不美的重要标志，因此，要重点进行练习。