模特培训之形体训练
T台上的模特，用自己优雅的体态和曼妙的身材，征服着台下的观众。模特们，不但是时尚界的宠儿，也是国内外各大时装周，新品发布会上，不可或缺的身影，更是时尚大片、杂志封面的常客。 成为模特已经变成众多男生女生的梦想，但是成为模特并非易事，也需要经过系统专业的模特培训，以及不懈的努力方能达到，其中的形体训练必不可少，那么有哪些形体训练的方法呢？
T台上的模特，用自己优雅的体态和曼妙的身材，征服着台下的观众。模特们，不但是时尚界的宠儿，也是国内外各大时装周，新品发布会上，不可或缺的身影，更是时尚大片、杂志封面的常客。
新面孔模特培训学校学员 陈梦露
成为模特已经变成众多男生女生的梦想，但是成为模特并非易事，也需要经过系统专业的模特培训，以及不懈的努力方能达到，其中的形体训练必不可少，那么有哪些形体训练的方法呢？
一、贴壁运动：
在镜子前站好，照照自己的侧面，看自己是否驼背。如果是，就需要做贴壁运动，保持良好的身材曲线。可在一处墙壁前，双脚并拢站好，将头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁，每次维持20-30min，每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。
二、健胸运动：
模特傲人的身材离不开健美的胸部，保持完美的胸部需要经常做健胸运动。
方法1：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次保持10min。
方法2：集中力量，指尖向上，双手合并。
方法3：双手用力向前伸直，指尖朝前。
三、习惯高跟鞋
走模特穿高跟鞋是必要的，那么需要平时多多练习，变成习惯就好。只需平时在家多穿高跟鞋，就能习惯成自然。特别建议：平时在家休息、看电视时，可踮起脚尖、挺胸、收腹，模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时，双手可自然叉腰。
新面孔模特培训学校学员 常文静
四、踢腿提臀：
双手放在椅背上，脚拉直向后踢，慢慢会越踢越高，每回做20次，双腿轮流，持之以恒，可防止臀部下垂。
五、站姿
良好的站姿可以表现个人的气质与众不同，优雅的站姿格外重要。
注意事项1：双手交叉自然下垂，挺胸、收腹、双膝并拢，脚跟靠紧，脚尖微张。
注意事项2：以左脚为重心、脚尖为45度方向放，右脚脚尖向前，脚跟紧连着左脚；这是标准的模特站姿，穿高跟鞋时选择这个站姿，曲线相当美。
注意事项3：站立时，千万别驼背。
六、坐姿
优雅的坐姿，可以印象分倍增。
基本的坐姿是：双手轻放于腿上，双脚并拢放好。
优雅的坐姿是：双手轻放腿上，双脚并拢斜放或交叠斜放。
新面孔模特培训学校学员 陈曦
七：正规的台步
台步训练时，模特的鞋跟一般均在10cm以上，可以先粗后细。
迈步时，出胯带动大腿，提膝，小腿带动脚。出脚时是直线，落脚时，脚尖稍外撇。后退向前跟进，同时身体重心及时跟上。脚踝要有力，双脚交替进行，动作连贯，有韵律感。身体上下摆动，协调配合。
温馨提醒：台步可以根据你的整体形象有所改变，或胯部摆动大些，或活泼跳跃，或步态平稳；如果现场有台阶，支撑腿一定要控制身体平衡，使身体轻盈柔美，屈膝时两腿内侧靠紧，脚外展的角度要小。
更多关于模特步怎么走的知识和要点，可以关注新面孔模特大赛以及新面孔视频。
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