模特体验课

服装表演的形体训练是提升考生身体协调性、姿态美感和舞台表现力的关键环节，以下是一些相关的训练内容和方法：
基础姿态训练
• 站立姿势：双脚并拢或微微分开与肩同宽，膝盖伸直，收腹挺胸，肩部下沉，头部保持正直，眼睛平视前方。可背靠墙站立，让后脑勺、肩部、臀部、小腿肚和脚跟都贴紧墙面，每次保持5 - 10分钟，每天练习3 - 5组，以养成良好的站立习惯。
• 坐姿：坐在椅子前端，背部挺直，不要靠椅背，双腿并拢或微微分开，膝盖自然弯曲，双手自然放在大腿上。练习时可进行静态坐姿保持，每次15 - 20分钟，同时注意在起坐过程中保持优雅的姿态。
• 走姿：行走时，身体重心稍向前倾，脚跟先着地，然后过渡到脚掌，步伐均匀、稳定，手臂自然摆动，幅度不宜过大。可在地上画一条直线，沿着直线行走，纠正步伐和身体姿态，每次练习10 - 15分钟，每天多次。