常人如何能够锻炼出超级模特的形体气质？

高冷、有气质、有态度一向是超级模特的代名词，很多爱美的女性都想拥有超模的身材和气质，但现实情况是很多女生都有习惯性的驼背含胸，让人看着就不精神。那么要如何改变这种恶习呢？
据了解，形体表现力的影响因素主要有两方面，一是练习者的动作技术水平，二是艺术修养水平。练习者所具有的这两个方面的水平是形体表现力的基础。
因此在提高形体表现力的过程中，必须有科学系统的训练方法。
下面就介绍科学提高女性形体表现力三种法则：
一、提高美学修养和美感
美只能在形象中见出。培养对于自然美、社会美、艺术美和科学美的审美情感，是女性“内形象”的体现，它来源于女性对生活的感知与观察，联想与想象，情绪与情感，思维与情感，思维与灵感。
事实上，女性形体美需要以丰富的内心世界为依托，从而自己变得更可爱，服装表演更富有感染力。因此形体训练的延伸，必须是心灵的训练。美好的心灵随着形体动作熟练程度的增加而升华，进而构思并创造出更美的意境。
二、严格的形体训练
优雅要求女性挺而不僵，柔而不硬，因此女性美的身体形态会带来第一感觉的良好印象，这就需要练习者加强基本姿态的训练，坐、立、走每个动作都做到规范，进而掌握运用形体美并通过形体语言来增强表现力。
三、进行形体意念训练，注重想象练习
形体训练中无论是成套动作还是单个动作练习，要求练习者先进入音乐所带来情景这个特定环境中，然后在由心理、生理动作而形成习惯和自动化的节奏中进行练习，这样就能自然地进入情绪和节奏构成的特定环境，从而完成动作。在练习中，为提高形体表现力可以采用意念训练。
如同练瑜伽一样，使自己身心放松，把注意力集中到音乐的节奏中，脑海里再现成套动作或片段的顺序动作，体会音乐的起伏，同时也体会动作节奏和动感，这种训练有助于练习者成套动作或某些基本动作的整体结合与修整，使动作趋于精确，完善流畅，尤其是对整套动作结构的理解来说，形体意念训练是非常有效的。
一个手臂波浪动作，可以想象为海鸥在海上飞翔，想象阵阵轻风吹拂着水面，层层波浪绵延不断地向前伸展，这样容易激发某种内在情感，并通过面部表情和身体动作自然地表现出来。
其次，用想象来理解和领悟音乐的旋律和内涵。舒伯特的《鳟鱼》会使我们想到活泼、欢快的鳟鱼在水中畅游，体会出鳟鱼对自由的渴望。
再次，启发练习者想象出各种美丽的画面，由此产生一种气韵相连的感觉，增强动作造型的艺术效果。
超级模特长年的训练和比赛已经很好的将上述说的各项完美的结合起来，这才有了不管什么时候都能在众人面前进行完美的展现。