测一测你离超模身材还差多远？

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再低头看看现实中的自己~ 

不多说了~心都快伤碎了...

还是搞点有意思的吧

快来测测你的身材

So，你是哪一种嘞？

不

许

偷

看

！

A：外胚型又称为易瘦型体质

简单说就是不容易长胖，距离完美身材就差一丢丢了。

外胚型体质需要消耗大量的热量来维持体重，所以说才会长不胖，如果想更接近完美还是需要再补充一些营养和锻炼，增加一些肌肉线条。

B：中胚型又称为体育型体质 

那就恭喜你了，你已经基本接近完美身材了，想要马甲线和人鱼线的，分分钟的事！

体育型体质者最突出的特点是肢体远端肌肉发达，只要合理饮食搭配适当的运动训练，好身材简直相当容易！

C：内胚型又称为肥胖型体质者

很遗憾的告诉你，胖纸说的可能就是你~

肥胖型体质者脂肪层较厚，遮盖了肌肉的轮廓，身体外形丰满、圆滑且柔软，腰部较粗，有的甚至大腹便便，胖型体质者为了减少脂肪，保持体型，把控饮食和适当锻炼刻不容缓。

除此之外，

我们还要从健康角度看看自己的身材

算一算你们的BMI数值

体质指数（BMI）=

体重（kg）÷身高^2（m）

（比照表格，对号入座）

过轻：增加相关疾病（如贫血）的发病率；

适中：中国人体重的平均水平；

过重：轻度增加相关疾病（如高血压、心脏病）发病率；

肥胖：中度增加相关疾病（如高血压、心脏病）发病率；

非常肥胖：严重增加相关疾病（如高血压、心脏病）发病率。 

所以，体重指数大于25的男生，

和体重指数大于24的女生，

为了身体健康、远离未知疾病，

你们真得好好对待身体，

好好考虑减肥了~

饮食把制，是减肥最快的方法！ 

我们一定要避免不健康的减肥方式

以免瘦下来了却病态、憔悴

反倒还不如胖的时候~

饮食把控

选择低热量的食物；

如高膳食纤维，

低糖分热量的蔬菜水果，

脂肪含量少的鱼肉、牛肉、鸡胸肉；

多喝水，不喝饮料；

饮食要规律，切忌暴饮暴食；

慢点吃、慢点吃！注意细嚼慢咽！

同时你也可以索性选择NoodleZero代餐

来帮助你合理把控每天饮食热量，

不用节食挨饿，不用担心只吃素，

减肥照样可以吃饱吃好营养均衡。

（产后等特殊时期减肥同样无压力哦~）

肯德基、麦当劳...不会关门

薯片、可乐、奶茶...不会停产

......

可是20几岁你的好身材

你的青春却只有一次！