维密超模的“35腿”,你也想拥有?
导语:
这个宇宙上最具撩汉神力的是谁?如果我说是维密超模,有谁能反驳吗?
如何打造“35腿”
如果你没有天生的美腿,那么。。就赶紧去努力!!下面几个动作来帮你打造“35腿”。
动作一:后抬腿
双脚并拢站直,双腿交替向后抬起,尽量抬到最高,抬到最高点时停顿3秒,同时体会臀部收紧的感觉。
动作二:弓箭蹲
弓箭步下蹲,上身保持直立,中心保持在中央,注意前腿的膝盖不能超过脚尖的位置,做完一条腿后,双腿交换位置。
动作三:徒手深蹲
双脚打开略宽于肩,双手放在胸前,深蹲至大腿与地面呈水平状,注意重心尽量向后,膝盖不要超过脚尖。
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