影视表演无实物动作练习法

　　无实物动作练习方法在斯坦尼斯拉夫斯基表演体系中提到的注意与对象、动作、肌体控制、想象、规定情境、真实感与信念、假使、交流与适应、逻辑与顺序、情绪记忆、节奏与速度等表演技术诸元素是有机结合为以“规定情境制约下的动作为主导的整体”。 为了提高训练的效率，可以进行以动作为主体的综合元素训练，首先要做的第一个练习就是：无实物动作，也称为“想象物动作”的练习。

专业老师在为同学们讲解“无实物”练习法

　　无实物动作容易受意识的控制，并且适宜于综合地锻炼有机创作的各种元素。无实物的徒手练习，要求学员注意力高度集中，运用敏锐的观察与丰富的想象，要有充分的信念，需要对自己体验过的感觉的记忆，以及准确性与逻辑顺序性。能锻准确性与分寸感、真实感。使考生通过有意识的练习，逐步达到有机天性的下意识状态。由于这种练习接触到的都是考生十分熟悉的日常生活的行动，没有过多复杂的心理内容，容易理解，因此适合于初学者。斯氏认为想象物的行动的练习对于话剧演员说来，具有练习曲对于钢琴家，发声练习曲对于歌唱家，扶把及基本练习对于舞蹈家的意义。不但对考生，对于演员生涯的一生，都应当持之以恒坚持经常做下去。对无实物练习存在着不同的看法：认为已经过时，会使学员变得生硬死板，束缚他们的创作冲动、创作激情。实际上，无实物练习是学员对表演入门，从有意识过渡到无意识的第一步。使舞台上的行动变成本能的。由于“没有实物，就会促使你们更加细致、更加深入地注意形体动作的性质，对它进行研究”。“无实物练习强制学员从小的真实人手，从微妙的细节人手。”斯氏曾向学员说过：“要善于创造小的真实……谁能执行小的形体行动，他就通晓体系的一半。”只有极其精确、细致而自然(近乎下意识)地执行无实物动作，达到技巧尽可能完美的程度，它才能达到掌握元素，锻炼演员表演天性的作用。

　　无实物练习的要求：

　　1.选择具有外部特征和较复杂程序的动作。(要求学员将动作分解为若干小动作、若干程序)

　　2，注意力高度集中，做到真实、细膩、准确、有信念、符合逻辑顺序。并通过反复练习，达到动作自如的“下意识状态”

　　3.要有信念感，发挥想像力，动作要符合生活逻辑，有分寸感。

　　4.通过微妙的表演感，反映出一定的生活情趣。

　　5.要反复练习，从不准确到准确，从困难到容易，再到流畅芴、自然和美。

　　无实物练习的题例： 包饺子、洗(晾)衣服、炒菜(鸡蛋)、杀鸡鸭、杀鱼做鱼、修台灯(收音机)、熨衣服、修自行车(打气)、给汽车换轮胎、生炉子、炒菜、钓鱼、抓鸟、擦、修皮鞋、扫雪、滚雪球、堆雪人、搓草绳、割草、砍柴、打草鞋、擦皮鞋、刮胡子、洗脸等等。

　　无实物练习动作分解程序题例：鸡蛋炒饭

　　1.洗好大葱。

　　2.将葱切成葱花备用。

　　3.打开炉灶火并调到合适火候。

　　4.取出两个鸡蛋，敲开倒入碗里。

　　5，用筷子搅拌鸡蛋至均匀，取过油瓶打开盖子倒进适量的油。

　　6.取过油瓶打开盖子倒进适量的油。

　　7.油热后，倒入碗里的鸡蛋，用铲子炒鸡蛋，熟后盛出。

　　8.鸡蛋熟后盛在碗里备用。

　　9.再取过油瓶打开盖子倒进适量的油。

　　10.油热后，放入切好的葱末。

　　11.将准备好的米饭倒人油锅里，用铲子翻炒。

　　12.再将准备好的、炒好的鸡蛋倒人一起翻炒。

　　13.将炉灶开关关闭，将火熄灭。

　　14.将炒好的蛋炒饭盛入饭碗。

　　学生只有按照现实的生活逻辑的顺序一步一步去做，才能使虚拟的无实物动作达到生活那样自然逼真。做练习时可以用实物加以对照，并要多练习，以达到熟练、自然的下意识状态。逐步地，可以加上规定情境。比如，是为自己最心爱的人炒饭，如炒饭是为了加上毒药毒死仇人或亲人等等。无实物练习对初学者是必要的，但不宜做得时间太长。而且要不断发展，不断使其完美、完善。