模特瘦身舒展身体减压法

　　对于打算参加2014年艺考的同学们来说压力也是接踵而至，今天新面孔模特学校学员王诗颐来传授同学们一个放松身体舒缓压力的号方法，压力大的同学不妨试试哦。

　　手掌按摩：在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次可以抚慰视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，有效去除眼周浮肿。

新面孔模特学校艺术高中学员 王诗颐

　　面部整体按摩：把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。太阳穴是聚集导致我们头痛的压力与紧张的地方，对这个部位要特别重视。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻 子，重复几次。减轻压力与紧张，尤其是放松太阳穴与颚部肌肉，紧缩脸部轮廓。

　　眼眶按摩：把双手的食指与中指分别放在鼻梁下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨的方向按摩，在眼窝处有一个小窝，即眉骨开始下降的地方，轻轻地对这个小窝按摩1分钟左右。然后，顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面，最后回到鼻子的两侧，放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与紧张。